Séances : Le Cres - Castelnau Le Lez ou en visio
Découvrez les différentes options de consultations en sophrologie, au Crès et à Castelnau Le Lez ou en visio.
Un accompagnement personnalisé et bienveillant pour favoriser détente, équilibre et mieux-être au quotidien.
Séances individuelles : Un Espace rien que pour vous
Je vous propose des séances individuelles dans mon cabinet au Crès et à Castelnau Le Lez, dans un cadre apaisant et confidentiel, pensé pour vous offrir une véritable respiration.
Ici, vous êtes pleinement accueilli(e), avec vos besoins, vos émotions, votre rythme.
Chaque rencontre est un accompagnement personnalisé, en lien direct avec vos objectifs du moment.
Vous avancez à votre propre rythme, en toute liberté, dans un espace qui vous est entièrement dédié.
C’est un moment de recentrage et de reconnexion à soi, loin des sollicitations extérieures.
Séances collectives : Une exploration partagée
5 à 8 personnes
Les séances de groupe sont conçues comme des temps d’exploration partagée, autour de thématiques universelles (gestion du stress, lâcher-prise, confiance en soi…).
Nous traitons un objectif commun par groupe de session.
Dans une ambiance bienveillante, chacun trouve sa place et avance à son propre rythme, porté par la dynamique collective.
L’énergie du groupe agit comme un levier positif : elle stimule, soutient, inspire.
Ces séances sont idéales pour intégrer la sophrologie de façon régulière, à un tarif accessible, tout en bénéficiant de la richesse des échanges et de la motivation collective.
Interventions en entreprise : Bien-être et performance durable
Favoriser le bien-être au travail, prévenir l’épuisement, renforcer l’engagement des équipes : la sophrologie en entreprise est un levier simple et efficace au service de la performance durable.
Je propose des interventions sur mesure, sous forme d’ateliers pratiques ou de séances individuelles, pour accompagner vos collaborateurs dans la gestion du stress, le développement de la concentration, la prise de recul ou la régulation des émotions.
Ces actions sont entièrement personnalisées selon vos enjeux QVT, prévention des RPS, cohésion d’équipe, accompagnement du changement, et s’intègrent facilement à votre organisation professionnelle.
Un temps court, un impact durable
Déroulement d’une séance individuelle de sophrologie
Chaque séance débute par un temps d’échange et d'écoute active où vous pouvez exprimer librement ce que vous vivez : votre parcours, vos difficultés actuelles, vos besoins et vos attentes. Ensemble, nous définissons un objectif d’accompagnement clair et personnalisé, en lien avec ce que vous souhaitez transformer ou apaiser.
Vient ensuite la pratique sophrologique, à travers des exercices simples combinant respiration consciente, mouvements doux et relaxation guidée. Ces techniques sont accessibles à tous et vous invitent à une véritable reconnexion à vous-même, dans un état de détente profonde et de présence.
Un temps de retour verbal clôt la séance : vous êtes invité(e) à exprimer si vous le souhaitez vos ressentis et perceptions, afin d’intégrer pleinement l’expérience vécue.
Pour les séances suivantes, je vous guide pas à pas dans votre évolution personnelle, avec de nouveaux exercices ciblés selon votre progression et l’intention du jour.
Chaque technique est accompagnée d’une fiche récapitulative et si vous le souhaitez, d’un enregistrement audio pour pratiquer chez vous en toute autonomie.
Les séances se déroulent en position assise ou debout, sans besoin de tenue spécifique.
L’objectif de l’accompagnement est de vous rendre progressivement autonome, en vous transmettant des outils concrets à réutiliser dans votre quotidien pour cultiver votre bien-être.
⚠️ La sophrologie ne remplace en aucun cas un traitement médical, mais elle peut être un soutien complémentaire efficace dans un cadre thérapeutique global.
Déroulement d’une séance de groupe
Les séances collectives de sophrologie s’articulent autour d’une thématique commune (gestion du stress, confiance en soi, sommeil, lâcher-prise…), choisie en fonction des besoins du groupe.
Elles favorisent l’équilibre personnel et la cohésion de groupe, dans une ambiance bienveillante et dynamique. Guidé(e) par la voix du sophrologue, vous découvrez des techniques de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive.
Ces outils pratiques sont facilement reproductibles chez soi, pour une pratique régulière en autonomie.
À l’issue de chaque séance, vous avez la possibilité de recevoir un enregistrement audio de la pratique du jour, pour vous entraîner chez vous aussi souvent que vous le souhaitez.
Les exercices de sophrologie proposés sont doux, accessibles à tous, et respectent le rythme de chacun. En cas de problème de santé, il est recommandé de demander l’avis de votre médecin traitant avant de participer à un groupe de sophrologie.